무릎 바깥 통증1 무릎 바깥쪽 통증의 원인? 장경인대염과 스트레칭, 예방법 “운동만 하면 무릎 바깥쪽이 아프다?” 그렇다면 의심해야 할 것이 바로 장경인대염(ITB 증후군)입니다.슬슬 날씨가 풀리고 야외 운동을 계획중인 분들이라면 꼭 알아야 할 무릎 통증인데요. 특히 러닝, 사이클링, 하이킹 등 하체를 많이 쓰는 사람에게 자주 발생하며, 장기화될 경우 일상생활까지 영향을 줄 수 있습니다.장경인대의 역할은?장경인대(iliotibial band)는 골반 바깥쪽에서 시작해 대퇴 외측을 따라 무릎 바깥쪽에 붙는 강한 섬유띠입니다. 주로 무릎의 안정성 유지와 고관절의 움직임 보조 역할을 합니다. 특히 보행이나 달리기 중 무릎이 흔들리지 않도록 지지하는 중요한 구조물입니다.장경인대염이란?장경인대염은 무릎 외측의 장경인대와 대퇴골(허벅지 뼈) 사이에 마찰이 생겨 염증이 발생하는 질환입니다... 2025. 3. 23. 이전 1 다음
