속보운동1 천천히 걸으면 '노동', 빠르게 걸으면 '운동'.. 빠르게 걸어 심장을 지켜라 빠르게 걷는 습관, 심장 리듬을 지켜줍니다일상 속에서 걷는 속도가 심장 건강에 어떤 영향을 미칠까요? 최근 영국 글래스고대학교 연구팀은 걸음속도와 심장 부정맥 발생 위험 사이의 연관성을 밝혀내며, 빠르게 걷는 습관이 부정맥 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다.연구 개요: 빠른 걸음과 부정맥 위험 감소이 연구는 약 42만 명의 영국 성인을 대상으로 평균 13년 동안 추적 관찰한 대규모 코호트 연구입니다. 참가자들은 자가 보고 및 활동 추적기를 통해 걷는 속도를 측정하였으며, 이를 기반으로 세 그룹으로 분류되었습니다:느린 속도: 시속 3마일(약 4.8km) 미만보통 속도: 시속 3~4마일(약 4.8~6.4km)빠른 속도: 시속 4마일(약 6.4km) 이상연구 결과, 빠른 속도로 걷는 .. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
