아침메뉴 추천1 바쁜 출근길, 밥 대신 이렇게 먹으면 건강 챙깁니다. 하루는 길고 출근은 빠릅니다. 알람 꺼내기 바쁜 아침, 정신없이 옷 입고 지하철에 몸을 싣다 보면 어느새 회사 앞. 문제는 배가 텅 빈 상태로 하루를 시작한다는 것이죠.혹시 지금도 “나는 아침 안 먹어도 괜찮아”라고 생각하고 계신가요?그 말은 틀렸습니다. 특히 두뇌 활동이 필요한 직장인에게는 더더욱 그렇습니다. 공복 상태에서의 집중력 저하, 짜증 증가, 심지어 위산 과다까지… 아침을 건너뛰는 대가는 꽤 큽니다.하지만 복잡한 요리는 현실적으로 무리죠. 그래서 준비했습니다. 간단하지만 영양은 꽉 찬, 출근 전 5분 아침식단 조합. 진짜 직장인들을 위한 현실 레시피입니다. 1. 삶은 계란 + 바나나 + 견과류 한 줌✔ 단백질, 탄수화물, 건강한 지방 3대 영양소 완벽 조합삶은 계란은 고단백 저지방의 대표 식품.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
