척추 정렬1 '이 자세'로 자야 수면시간 동안 제대로 피로가 풀린다 잠을 ‘충분히’ 자는데도 아침에 일어나면 몸이 찌뿌둥하고, 오히려 더 피곤한 느낌이 들 때가 있습니다. 밤새 뒤척인 흔적만 남은 이불 속, 혹시 당신도 잘못된 수면 자세에 익숙해진 건 아닐까요?수면은 단순히 ‘자는 시간’이 아니라, 회복의 시간입니다. 그런데 자는 동안 근육이 이완되지 못하고, 척추가 틀어지거나 혈액순환이 방해된다면, 피로는 오히려 쌓이기만 하겠죠. 오늘은 전문가들이 추천하는 *피로를 풀어주는 최적의 수면 자세’에 대해 이야기해보겠습니다.1. 정자세, 즉 ‘바르게 누워서 자는 자세’가 기본서울대병원 재활의학과 김철 교수는 인터뷰에서 “척추 건강과 혈류 순환을 고려하면 바른 자세(정자세)가 가장 이상적”이라고 설명했습니다. 바로 누워 자는 자세는 다음과 같은 장점이 있습니다.목과 허리의 자.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
