카페인 장단점1 하루 커피 적정량은 몇잔? 카페인이 가진 의외의 효과까지 커피 한 잔으로 시작하는 하루, 이제는 너무도 자연스러운 일상이 되었습니다. 특히 직장인이나 수험생분들처럼 바쁜 일상을 살아가는 분들에게는 커피가 일종의 ‘에너지 부스터’처럼 느껴지실 텐데요. 하지만 이 커피 한 잔 안에는 ‘카페인’이라는 화학 성분이 들어 있어, 때로는 우리의 몸과 마음에 예기치 못한 영향을 주기도 합니다.그렇다면 하루 커피는 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까요? 식품의약품안전처와 세계보건기구(WHO)는 일반 성인의 경우 하루 카페인 섭취량을 400mg 이하로 권고하고 있습니다. 이는 보통 아메리카노 기준으로 3~4잔 정도에 해당합니다. 다만 개인의 건강 상태나 체질, 임신 여부 등에 따라 적정량은 달라질 수 있습니다. 카페인의 잘 알려진 장단점장점으로는 집중력 향상, 피로감 감소, 두통 완화.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
