마그네슘2 마그네슘 부족 증상부터 마그네슘 많은 음식까지, 마그네슘 효능 총정리 우리는 살아가며 한 번쯤은 이런 증상을 경험해봤을지도 모릅니다. 자주 쥐가 난다든지, 이유 없이 피곤하고, 밤에 잠이 잘 오지 않거나 불안감이 느껴지는 경우 말이죠. 이런 신체 신호들은 마그네슘 부족 증상일 수 있습니다. 마그네슘은 어떤 역할을 하나요?마그네슘은 우리 몸의 300가지가 넘는 생화학 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 세포 안에서 에너지를 만들고, 근육과 신경의 기능을 조절하며, 심장 박동을 일정하게 유지하는 데도 관여합니다. 국내 건강전문가 여에스더 박사는 한 방송에서 "마그네슘은 특히 한국인에게 부족하기 쉬운 미네랄 중 하나"라며, 현대인의 식생활에서 섭취가 줄어든 것이 문제라고 지적한 바 있습니다. 실제로 서울대병원 의학정보에 따르면, 한국인의 약 75%가 마그네슘 권장 섭취량에 미달.. 2025. 5. 7. 마그네슘 부족은 눈떨림의 원인? 사실은 '이것'때문이 더 큰 이유! 얼마 전 직장 내 같은 팀원이 눈떨림이 심하다고 자랑(?)을 하면서 "마그네슘이 부족해. 마그네슘 좀 먹어야겠어" 라고 했습니다. 이처럼 흔히 '눈 떨림=마그네슘 부족' 이라고 생각하는 사람들이 참 많은데요. 과연 그럴까요?오늘은 마그네슘과 눈떨림의 관계에 대해 명확하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 떨림 원인 = 마그네슘 부족?결론부터 말하면 눈 떨림의 다양한 원인 중 하나가 마그네슘 부족이지만 비율로 봤을 때는 그리 크지 않습니다. 눈 떨림 원인 중 많은 부분을 차지하는 것은 '피로 누적' 이라고 합니다. 분당제생병원 싱경과 연구팀은 2015년 ~ 2020년 눈 떨림 치료를 위해 내원한 환자 그룹 72명과 일반인 그룹 162명을 대상으로 혈중 마그네슘 농도 차이를 확인해봤습니다. 눈 떨림이 있는 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음
