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신기한 건강 지식61

밤에 자다가 다리에 쥐가 잘 나면 '하지정맥류'일 수도?? 거울 앞에 서서 문득 종아리를 내려다보는데, 얇은 파란 실핏줄이 거미줄처럼 퍼져 있거나 울퉁불퉁한 핏줄이 튀어나온 걸 보신 적 있나요? 특히 오래 서 있는 직업을 가진 분들이나 장시간 앉아 있는 생활을 반복하는 직장인, 주부, 간호사, 교사에게 자주 나타나는 이 증상. 바로 ‘하지정맥류’입니다.‘정맥’은 우리 몸의 혈액을 심장으로 다시 올려 보내는 혈관인데, 이 정맥에 문제가 생기면 혈액이 다리 쪽에 고이게 되고, 결국 핏줄이 부풀어 올라 겉으로 드러나는 게 하지정맥류입니다. 이름만 들어도 왠지 무서운 느낌이지만, 초기에 발견하면 비교적 간단한 관리로도 악화를 막을 수 있죠.하지정맥류, 왜 생기는 걸까?하지정맥류는 단순히 다리 정맥이 늘어나서 생기는 질환이 아닙니다. 정확히는 정맥 안에 있는 ‘판막’ 기.. 2025. 4. 22.
감기약의 끝판왕? 콘택골드, 그 효능과 복용 시 주의사항까지 겨울이든 봄이든, 날씨만 조금 풀리면 어김없이 찾아오는 불청객이 있죠. 바로 감기입니다. 기침, 콧물, 코막힘, 목 아픔… 병원 갈 정도는 아니지만 몸은 너무나 고달픈 그 감기 증상들. 그래서 많은 분들이 약국에서 찾는 것이 바로 종합감기약입니다. 그중에서도 유난히 이름이 익숙한 약이 하나 있죠. 바로 ‘콘택골드’입니다.이름부터 뭔가 믿음직스럽고, 광고에서도 자주 등장하던 이 약. 하지만 실제로 어떤 성분이 들어있고, 어떻게 작용하며, 언제 조심해야 하는지까지 아는 분은 많지 않으실 겁니다. 오늘은 바로 이 콘택골드에 대해 꼼꼼히 파헤쳐보겠습니다.콘택골드는 무슨 약인가요?콘택골드(Contac Gold)는 종합감기약으로 분류되며, 콧물, 코막힘, 재채기, 기침, 발열, 근육통 등 감기 전반 증상 완화를 위.. 2025. 4. 22.
'이 자세'로 자야 수면시간 동안 제대로 피로가 풀린다 잠을 ‘충분히’ 자는데도 아침에 일어나면 몸이 찌뿌둥하고, 오히려 더 피곤한 느낌이 들 때가 있습니다. 밤새 뒤척인 흔적만 남은 이불 속, 혹시 당신도 잘못된 수면 자세에 익숙해진 건 아닐까요?수면은 단순히 ‘자는 시간’이 아니라, 회복의 시간입니다. 그런데 자는 동안 근육이 이완되지 못하고, 척추가 틀어지거나 혈액순환이 방해된다면, 피로는 오히려 쌓이기만 하겠죠. 오늘은 전문가들이 추천하는 *피로를 풀어주는 최적의 수면 자세’에 대해 이야기해보겠습니다.1. 정자세, 즉 ‘바르게 누워서 자는 자세’가 기본서울대병원 재활의학과 김철 교수는 인터뷰에서 “척추 건강과 혈류 순환을 고려하면 바른 자세(정자세)가 가장 이상적”이라고 설명했습니다. 바로 누워 자는 자세는 다음과 같은 장점이 있습니다.목과 허리의 자.. 2025. 4. 22.
'피부 가려움도 당뇨 초기증상'? 당신이 놓치고 있는 당뇨 처음엔 피곤해서 그런 줄 알았습니다. 입이 자꾸 마르고, 물을 많이 마셔도 갈증이 해소되지 않았죠. 요즘 부쩍 밤에도 자주 소변을 보러 일어나고, 그 와중에도 살이 빠지고 있는 것 같았습니다. 운동도 안 하고 식욕도 그대로인데 말이죠. 그러다 어느 날, '혹시 내가 당뇨일 수도 있나?' 하는 불안감이 스쳤습니다.당뇨병은 조용히, 하지만 분명하게 우리 몸을 무너뜨리는 질환입니다. 특히 초기증상은 너무나 흔하고 애매해서 대부분 그냥 지나쳐 버리기 쉽습니다. 하지만 그 무심한 순간이, 향후 수년간의 건강을 가를 수 있기에 지금 이 글을 읽고 계시다면 결코 늦지 않았습니다. 당뇨의 첫 번째 신호, '삼다증'의학적으로 잘 알려진 당뇨 초기 3대 증상이 있습니다. 바로 다뇨(소변이 많아짐), 다갈(계속 갈증), *.. 2025. 4. 21.
항생제 내성을 없애주는 신비한 물질이 '사카린'? 사카린의 반전 성 사카린, 알고 보면 독이 아닌 해독일 수 있습니다한동안 ‘발암물질’이라는 무서운 꼬리표가 붙어 있었던 감미료가 있습니다. 바로 **사카린(saccharin)**입니다. 인공감미료라는 이유만으로 ‘몸에 해롭다’, ‘암을 유발한다’는 오해를 받아왔지만, 최근 연구에서는 오히려 기존 항생제의 효과를 높여주고 항생제 내성을 억제하는 분자 작용 기전이 밝혀지며 과학계의 이목을 집중시키고 있습니다. 여전히 남아 있는 '사카린=발암'의 오해사카린은 한때 미국, 캐나다 등지에서 발암 가능성 물질로 지정되어 경고 문구가 붙고, 국내에서도 ‘값싼 김치, 저가 간장에 쓰인다’는 이유로 비위생적이고 위험한 첨가물로 낙인찍혔습니다.하지만 그때의 연구는 쥐에게 사람보다 수백 배 많은 사카린을 투여했을 때의 결과였고, 인간에 대한.. 2025. 4. 20.
밀가루가 면역을 흔든다? 장 속에서 벌어지는 보이지 않는 전쟁 피곤하면 밀가루 땡긴다는 분들 많습니다.빵, 라면, 파스타, 케이크… 당장 위안을 주는 음식들이죠. 그런데 문제는, 이 편안함 뒤에 숨어 있는 ‘면역 시스템 붕괴의 시나리오’입니다.많은 연구들은 정제된 밀가루 중심 식단이 면역력을 약화시키는 방향으로 작동한다고 경고하고 있습니다. 오늘은 그 메커니즘을 "면역을 교란하는 알고리즘"처럼 이해하기 쉽게 풀어보려 합니다. Step 1: 글루텐 단백질이 장벽을 자극하다밀가루의 주성분 중 하나인 글루텐(gluten).글루텐은 빵을 쫄깃하게 만드는 단백질이지만, 인체 내에서는 소화가 어려운 이물질입니다. 특히 글루텐 중 글리아딘(gliadin)이라는 성분은 장벽세포를 자극해 '조눌린(Zonulin)'이라는 단백질 분비를 증가시키고, 이로 인해 장벽이 헐겁게 열리는 ‘.. 2025. 4. 19.

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