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건강뉴스64

손톱 옆 불청객 거스러미, 습관적으로 뜯다가는 정말 큰일난다 어느 날 손톱 옆에 옷 섬유가 걸려 "앗 따거워!" 하고 보다가 “어라? 여기 뭐가 일어났지?” 싶은 가느다란 살점 하나. 손톱 옆에도 찢어진 듯 실오라기처럼 나와 있는 꺼끌꺼끌한 것. 바로 그게 우리가 흔히 말하는 '거스러미’예요. 손톱 거스러미, 발톱 거스러미… 별거 아닌 것 같지만, 한 번 뜯으면 따끔하고 피도 나고 심하면 염증까지 생기죠. 그런데 이 거스러미, 왜 생기는 걸까요? 또 어떻게 관리해야 할까요? 거스러미, 그 정체는?‘가스러미’는 정확히 말하면 손톱이나 발톱 주변 피부가 벗겨지거나 찢어지면서 생기는 얇은 각질층이나 살조각을 말해요. 의학적 용어로는 ‘hangnail(행네일)’이라고 해요. 손톱 가장자리의 각질이 일부분 들뜨거나 찢어지면서 발생하는데, 습관적으로 손을 물어뜯는 사람, 손.. 2025. 4. 8.
"여드름인 줄 알았는데 모낭염?” 면도 후 뾰루지, 그냥 두면 흉터 남는다 면도하고 나서 빨갛게 올라오는 뾰루지, 왁싱 후 간질간질한 붉은 점, 혹시 여드름이라고 생각하셨나요?이런 증상, 사실은 모낭염(folliculitis)일 수 있습니다.여드름과 헷갈리기 쉬운 모낭염, 치료와 관리법은 전혀 다릅니다!  ✅ 모낭염이란?모낭염은 말 그대로 털이 자라는 모낭에 생긴 염증입니다.세균성(주로 황색포도상구균), 곰팡이성(말라세지아), 드물게는 바이러스·진드기(모낭충) 등도 원인이 됩니다.면도, 제모, 땀이 많은 여름철, 마찰이 심한 옷 등 물리적 자극이 흔한 유발 요인입니다. ✅ 주요 증상은?원인과 부위에 따라 증상이 각기 다르게 나타납니다. 보통 두피나 전신 증상이 없고 털이 있는 곳에 발생하지만, 어느 부위에서나 발생할 수 있습니다. 균이 침입한 곳은 가렵거나 따갑고 눌렀을 때 통.. 2025. 4. 7.
우리 아이 벌써 초경? 성조숙증, 그냥 두면 키도 멈춰요! 요즘 초등학교 저학년, 심지어 유치원 아이들까지 2차 성징이 빨리 오는 경우가 늘고 있어요.가슴이 발달하거나, 고환이 커지고, 음모가 나는 등 사춘기 신호가 너무 일찍 나타나는 걸 우리는 성조숙증이라고 부릅니다. 대표적으로 남아의 경우 고환이 커지고 여아의 경우 유방이 발달되고 남여 모두에게서는 음모의 발달이 있습니다.  ✅성조숙증이란?여아는 8세 이전, 남아는 9세 이전에 사춘기 징후가 나타나는 것을 흔히 성조숙증이라고 말합니다.원인은 크게 두 가지로 나눕니다. 우리가 일반적으로 말하는 성조숙증은 '중수청 성조숙증', 그리고 다른 하나는 말초성 성조숙증입니다. 중추성 성조숙증은 시상하부와 뇌하수체-생식샘으로 이어지는 호르몬 축이 너무 빨리 활성화된 경우를 말합니다. 반대로 말초성 성조숙증은 호르몬이 비.. 2025. 4. 7.
다이어트에 좋은 방울토마토, 하루 최대 몇개까지? 작은 고추가 더 맵다는 말처럼 일반 토마토보다 방울 토마토의 영양소 함량이 더 높다고 알려져 있는데요.특히 라이코펜 함량이 높아  항산화 성분이 높고 전립선암 예방과 심혈관 질환 감소, 피부 노화 방지 등에 효과가 있다고 알려져 있다는데, 과연 무작정 많이 먹으면 먹을수록 좋은 걸까요? 🍅 결과적으로 성인 기준 하루 최대 15개!하루 적정 섭취량은 개인의 건강 상태, 체중, 활동량에 따라 다르지만 일반적으로 성인은 하루 10~15개 정도가 적당합니다. ✅ 라이코펜 적정 섭취량미국 USDA와 국내 식품영양학 자료에 따르면 하루 10mg 이상의 라이코펜이 항산화 효과에 도움이 된다고 합니다.방울토마토 100g당 약 14.1mg 라이코펜이 함유되어 있는 것으로 알려져 있기 때문에 하루 10개~15개가 적당하.. 2025. 4. 6.
작은 고추가 맵다더니.. '방울'토마토의 반전 매력 5월부터 9월까지 주로 재배하지만 비닐하우스 재배로 사실상 1년 내내 먹을 수 있는 토마토.게다가 키우기도 어렵지 않은 식물이라 다이소에 가도 토마토 기르기 세트를 구매할 수 있을 정도인데요. 다이어트, 피부미용, 항산화, 유방암 예방, 전립선 건강 등에 좋은 성분으로도 유명한 토마토. 그런데 토마토의 종류가 굉장히 다양한데 영양학적으로 다 비슷할까요?과연 일반 토마토와 방울토마토, 뭐가 더 좋을까요?🍅 방울토마토가 더 건강에 좋다?결론부터 말씀드리면, 방울토마토가 일반 토마토보다 항산화 성분과 영양소 밀도가 더 높습니다.서울대학교 식품영양학과 연구팀과 농촌진흥청 자료를 참고하면, 방울토마토는 같은 무게당라이코펜(Lycopene) 함량이 일반 토마토보다 2배 이상 높고,비타민 C는 약 1.5~2배,당도.. 2025. 4. 5.
집중이 안되고 산만하다면 '성인 ADHD' 의심부터? 단순 집중력 부족과 차이 ADHD는 흔히 ‘어린아이들’에게만 나타나는 문제로 생각되곤 합니다. 하지만 성인이 되어도 ADHD 증상이 지속되거나, 뒤늦게 진단되는 경우가 생각보다 많습니다. 실제로 국내외 연구에 따르면, 성인의 약 2~4%가 ADHD 증상을 겪고 있으며, 그중 상당수는 진단받지 못한 채 일상생활에서 어려움을 겪고 있습니다. 성인 ADHD란?ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)는 주의력 부족, 충동 조절의 어려움, 과잉행동 등의 증상을 특징으로 하는 신경발달장애입니다.아동기에 진단되는 경우가 많지만, 증상이 성인기까지 지속되거나 성인기에 처음 인지되는 사례도 적지 않습니다.성인 ADHD는 어린이의 ADHD와는 양상이 조금 다릅니다.과잉행동보다는 주의 산만, 일의 지속 어.. 2025. 4. 3.

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